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      想要讓孩子長高,習慣問題得重視

      孩子的身高,一直都是家長們關注的,如果你想要讓孩子長高,那么,就需要帶給孩子好的生活習慣,摒棄不好的生活習慣,關于孩子生活習慣的問題,家長們得重視。

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      一、孩子長高需要摒棄的生活習慣

      1.吃太飽

      一些爸爸媽媽認為孩子多吃點,能長得高,然而事實恰恰相反。孩子吃的太多太飽很不好,不僅會阻礙生長激素分泌,影響長個,若營養過剩還可造成性早熟。記住哦,孩子每頓飯八分飽就可以啦~重要的是營養要均衡。

      2.整天坐著玩玩具

      現在的孩子有一大堆玩具很正常。有的孩子一玩就是1、2個小時,甚至大半天。雖然玩玩具有助于孩子大腦發育,但他這么一直坐著長時間不動對身體發育和協調能力的發育很不好。建議合理安排好孩子活動,做到勞逸結合。記住,適量運動必須有!

      3太早叫醒寶寶

      大人要上班,孩子要去上幼兒園。一些爸爸媽媽為了讓大家都不遲到,習慣早早把孩子叫醒盡快送他去幼兒園。但是,這么做容易使孩子睡眠不足,容易影響其長個。為了確保孩子睡眠充足,除了要讓晚上孩子早睡,白天盡量讓他“自然醒”啦。

      二、孩子長高好要具備的生活習慣

      1.陽光

      沐浴日光浴可以補充VD,促進孩子生長和骨骼鈣化。若是沒有抓住陽光,使得孩子缺乏VD,會影響其長個。考慮到孩子皮膚嬌嫩,容易被曬傷,不建議讓他們接受陽光直接或暴曬,一般在樹蔭下就可以了。若沒有樹蔭,一定要讓孩子戴上帽子或使用遮陽傘。至于曬太陽的時間,春秋兩季安排在上午10—11點為宜,夏季安排在上午9—10點為宜。

      2.睡眠

      這是孩子生長發育的保證,因為他們長高的生長激素主要在睡眠時產生、釋放。其中晚上10點到半夜2點這段時間,生長激素分泌旺盛。我們應盡量讓孩子早睡,好不要超過10點睡覺,小學生建議在九點半前上床,要確保每天至少有8小時的睡眠時間哦~

      3.營養

      關于營養,有2個基本的要求,分別是充足和全面,如此,才能確保孩子擁有足夠且質量不錯的用于長高的“建筑材料”。優質蛋白、多種維生素和礦物質、微量元素等營養素缺一不可,孩子日常飲食應均衡。所以,我們要合理安排好孩子的營養飲食。另外,若孩子有挑食、偏食的壞習慣,一定要及時糾正。

      4.運動

      孩子多做運動好處不要太多,不僅能促使食欲,保證睡眠適量,還能促進血液循環、新陳代謝,有利于骨骼生長發育。推薦跑跳、跳繩、健美操、慢跑、籃球、排球等運動,而舉重、啞鈴、馬拉松、負重運動等不建議做。

      以上就是小編分享給大家的,關于孩子長高的生活習慣問題,跟上面小編的分享,各位媽媽在寶寶的生活中,多加注意吧。


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