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      寶寶缺鈣了,這樣補才最好

      如何才能知曉寶寶是不是缺鈣,如何給寶寶補鈣才有效果,這是每個媽媽都關心的事情,那么,關于寶寶缺鈣和補鈣的知識,我們一起來學習吧。

       

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        一、寶寶缺鈣的表現

        1、常表現為多汗,與溫度無關,尤其是入睡后頭部出汗,使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭,久之顱后可見枕禿圈。

        2、精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。

        3、夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止。

        4、1歲以后的小兒表現為出牙晚,有的小兒1歲半時仍未出牙,前囪門閉合延遲,常在1歲半后仍不閉合。

        5、前額高突,形成方顱。

        6、常有串珠肋,是由于缺乏維生素D,肋軟骨增生,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使小兒通氣不暢,容易患氣管炎,肺炎。

        二、如何給寶寶補鈣

        1、多食用鈣質含量高的食物

        如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

        2、多做體育運動

        運動可使肌肉互相牽拉,強烈的刺激骨骼,加強血液循環和新陳代謝,減少鈣質丟失,推遲骨骼老化,同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

        3、多曬太陽

        紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

        4、吃好早餐

        5、對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸(草酸能影響鈣的吸收),然后再烹調。如:甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

        6、單獨補充

        補鈣和補充其他礦物質分開補充。

        7、吃含有維生素D的鈣片補充。

        8、在臨睡前食用,或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。


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